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如何脱离“瞌睡族”?

 


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工作结束的时候精神不振,自学的时候打瞌睡,被困的时候蒙住眼睛,遮住耳朵,失去长时间的感觉识别。现在主编和你一起自学防止睡觉吧!推荐手臂:双臂抬起头,双手向下弯曲身体,一会儿就放开。纳耳:用拇指和食指按住耳朵,按顺序按压下、两侧和下,用拇指和食指按摩耳朵。

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屏住呼吸:用鼻子浅呼吸,屏住50秒,慢慢吞下,可以根据身体反应重复几次。限制全身:全身肌肉用力紧张,一会儿后放开,多次重复,可以唤醒疲劳的身体。移动脚趾:向脚心伸出脚趾,同时旋转脚踝,深呼吸效果更好。唱首歌:在脑子里默默地唱喧闹的歌,按节奏低头或脚点地面。

喝冷水:大脑感温部分和控制睡眠部分,困的时候喝几口冷水可以瞬间使头脑变得精神状态。按穴位:用拇指和食指松开以下穴位也会醒来。

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中冲穴(中指稍食指外侧,指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈骨下,两根筋间凹陷处)。


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